Forró napokon fontos fenntartani a szervezet vízháztartásának egyensúlyát. Nézzük meg, mely italok oltják jól a szomjat.
Forró tea
Bár furcsának tűnhet, a forró tea az egyik leghatékonyabb ital a szomjúság csillapítására a hőségben. Sok kultúra a forró országokban hagyományosan forró teát iszik még a legforróbb napokon is.
Hideg tea
A hideg tea egy kényelmes választás, amelyet mindig magával vihet. Bármilyen teát választhatunk ízlésünk szerint: feketét, zöldet vagy fehéret.
Hogyan készítsünk hideg teát:
A teát a szokásos módon főzzük, majd hagyjuk kihűlni.
Cukrot nem érdemes hozzáadni. Ha édeset szeretünk, adjunk hozzá egy kis mézet.
Ízlés szerint hozzáadhatunk citromot, mentát vagy bogyós gyümölcsöket.
Hűtőszekrényben vagy hűtőtáskában jéggel tárolja.
Komposzt
A házi gyümölcs- vagy bogyós gyümölcsös komposzt remek frissítő ital. Természetes édes íze és kellemes aromája van.
Egyéb lehetőségek
A citromos-mentás víz egyszerű és frissítő ital.
Bogyós gyümölcsökből készült gyümölcslé – hagyományos ital természetes összetevőkből.
Kókuszvíz – természetes izotóniás ital.
Fontos, hogy napközben elegendő folyadékot igyunk, különösen meleg időben.